Upplev bättre självkänsla, inre trygghet och ny livsglädje.
Happy Free online-programmet hjälper dig med kraftfulla verktyg, inspirerande gemenskap och support över tid för att garantera transformerande resultat.
Ami Elsius
Life Coach & Spiritual Mentor
Kom igång med den kostnadsfria minikursen eller ta del av våra transformerande program för självstudier och i grupp.
Psykisk ohälsa drabbar alldeles för många
Det är vanligt att låta det gå väldigt långt innan man söker hjälp.
Känner du att du inte riktigt mår som du vill? Går du omkring med en olustig känsla av att något är fel? Känner du dig vilse trött eller omotiverad? Är du ofta stressad, lättirriterad, har svårt för att fokusera eller sover dåligt?
Det spelar ingen roll vem du är, hur smart, attraktiv, välutbildad eller framgångsrik du än må vara. Alla kämpar vi på något sätt och alla mår vi dåligt ibland och allt fler utav oss blir deprimerade, får ångest och går in i väggen. De flesta av oss helt eller delvis saknar verktygen för att kunna hantera jobbiga känslor, situationer och perioder.
Det är inte så konstigt, självkännedom, medveten närvaro och stresshantering var troligen inte på ditt schemat i skolan och antagligen inget du lärde dig från dina föräldrar heller.
En stark historia
Hur hanterar du jobbiga situationer?
Det är vanligt att låta det gå väldigt långt innan man söker hjälp.
Många tror att det kommer gå över av sig själv. När vi får en bra nyhet, när vi har flyt, när vi får något vi längtat efter eller när vi zoomar ut med filmer, spel, träning eller sociala media, så mår vi ju bättre tillfälligt och kan blir invaggade i en ide att om det är så vi kan må bättre eller trösta oss när vi är nere.
Ofta är det svårt att sätta fingret på vad som är fel, och det är inte lätt att veta vad du kan göra för att må bättre.
%
Av unga tjejer lider av ångest och depression
%
Av kvinnor 60+ har sömnbesvär
%
Av svenskarna mår psykiskt väldigt bra
%
Av vuxna svenskar har fetma / kraftig övervikt
%
Av svenskar har eller har haft suicid tankar
Källa: Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen
Från rädsla och ångest till livsglädje
Från dröm, till mardröm till uppvaknande
Strax efter min dröm gått i uppfyllelse, förvandlades mitt liv till en mardröm. Jag var med om hemska saker, förlorade allt det viktigaste i mitt liv och led något fruktansvärt. Min livssituation fortsatte att bli allt värre, men jag upptäckte hur jag inte behöver lida.
Du behöver alltså inte vänta tills dina omständigheter förbättras, innan du kan börja må bra.
Då…
✓ Var jag livrädd, ledsen ända in i själen, uppgiven, besviken, arg och orolig.
✓Led jag av posttraumatiskt stressyndrom, darrade och blev stel när jag var rädd.
✓ Rasade i vikt, hade diarré i 2 års tid, var sjuk och råkade ut för många olyckor.
✓ Var jag känslomässigt ostabil, ett virrvarr av tankar, kunde inte sova pga ångest.
✓ Var jag i perioder helt avtrubbad, isolerade mig och var som ett tomt skal.
Nu…
✓ Kan jag känna smärtan men den går inte så djupt och utan negativa tankar.
✓ Känner jag mig själv på djupet, nuet och stillheten är mitt hem.
✓ Är jag är oftast fridfull och och lugn oavsett vad som händer runt omkring mig.
✓ Känner jag min inre styrka, tillit till livet och kärlek till allt och alla.
✓ Känner jag mig glad och tacksam utan anledning och sover gott om nätterna.
Happy free, programmet för dig som vill få bättre självkänsla, känna inre trygghet och livsglädje.
Glädje, frid, trygghet och kärlek är din sanna natur.
Det här är ett komplett, livs-transformerande program i självkännedom, stress-hantering och välmående, som hjälper dig att kartlägga och se ditt liv, din person och din omgivning med nya ögon. Du kommer att få ta del av kraftfulla verktyg och övningar i medveten närvaro, upptäcka hur du lär känna din essens och hur du kan möta livets all prövningar med lugn, fokus och inre styrka.
Varför är vikten av självkännedom, autenticitet och närvaro central?
Det viktigaste i livet är att känna sig själv. När du gör det inser du att du redan är allt du söker och längtar efter.
När du är närvarande ser du bortom din idé om vem du är och vad du tror du vill ha. I stillheten kan du tanka kraft, styrka, glädje, kreativitet och tålamod som hjälper dig att möta livets alla upp och nedgångar, utan att bli självdestruktiv, utan att agera utifrån rädslor och invanda mönster eller bete dig på ett fientligt sätt mot omvärlden.
Ju fler människor som lär sig om sin personliga uppbyggnad och blir medvetna om sitt innersta väsen, desto gladare, tryggare, mer närvarande och kärleksfulla blir vi.
Programmets innehåll
Engagemang, närvaro och öppenhet.
I “Happy free modellen” är engagemang, närvaro och öppenhet de centrala delarna. Varje del har två underkategorier vilket gör det till sex olika ingredienser i programmets innehåll.
Det handlar inte bara om programmets innehåll utan snarare om dig, om ditt engagemang, närvaro och öppenhet att dyka ner på djupet, att se dig själv och andra utan filter och att våga leva och känna fullt ut.
Programmets process
Alla lektioner och övningar är direkt applicerbara på din vardag och är designade för att ge en djupgående och varaktig förändring över tid.
Efter en liten introduktion om min bakgrund och personliga resa, för att visa på hur det är möjligt att möta, klara av och överkomma vad som helst, även när du är mitt uppe i en jobbig livssituation, så är fullt fokus på dig och din process.
Happy free programmet består av åtta olika moduler, med 4 lektioner/sessioner i varje modul. Engagemang, närvaro och öppenhet genomsyrar varje modul och lektion.
Du lär dig om din personliga uppbyggnad och historik
Genom att identifiera och förstå dina strategier, mönster, programmeringar, skyddsmekanismer och rädslor.
Du upptäcker vem du inte är, vad som inte är sant
Genom att titta på dina identifieringar, exponera falska antaganden och ifrågasätta gamla programmeringar.
Du blir mer närvarande och medveten
Med olika verktyg, övningar, inspiration och guidning blir du mer närvarande i nuet.
Du får distans till och kan välja och välja bort tankar
Du tar inte dina tankar på så stort allvar längre, och kan välja vilka tankar du riktar din uppmärksamhet mot.
Du är redo att möta och klara av vad som helst
Du klarar av att möta livet med öppna armar, vågar känna det jobbiga, utan att gå in i lidande eller agera destruktivt.
Du läker gamla trauman och bryter negativa mönster
Du upptäcker ogräset i ditt undermedvetna och kan börja dra ut det med roten. Gamla sår kan börja läka och nya vanor och förhållningssätt börjar ta form.
Du är medveten om din essens, du vet vem du är
Du har en direkt upplevelse av din kärna, det riktiga jaget, du vet vem du är. Du känner att din essens är frid, glädje och kärlek.
Du fördjupar dig och förkroppsligar dina insikter
Din grundpersonlighet finns kvar men förädlas och förfinas utan att du behöver kämpa för det. Din intuition blir din kompass.
Det här ingår i Happy & Free Programmet
Lifetime access till alla sessioner
✓ 8 moduler, 32 st videolektioner under 8 månader
✓ Community, forumchatt för programdeltagare
✓ Arbetsbok på ca 400 sidor
✓ Access till exklusivt videobibliotek
✓ 150-sidiga E-boken – 101 vägar till livsglädje och självkärlek
✓ Månatliga online live event med Ami
✓ Bonusmaterial
✓ 12 st live gruppmöten via Zoom
✓ 3 st personliga coachingsamtal med Ami
✓ Lifetime access till alla sessioner
Därför garanterar vi transformerande resultat.
Allt du behöver för en djup och varaktig förändring
Du kanske har provat olika kurser, retreats, terapeuter och program utan att märka någon varaktig förändring. Du kanske undrar varför just det här programmet skulle vara annorlunda.
Det räcker inte med att du tar en språkkurs eller tittar på några videos för att tala ett nytt språk flytande. Det börjar med att du verkligen vill eller behöver lära dig det nya språket, får hjälp av en lärare som har språket som modersmål, att du övar och upprepar det du lärt dig över tid, samt att du omger dig med folk som pratar språket. Det är det som gör så att det sitter i ryggmärgen.
Likadant är det med självkännedom, stresshantering och medveten närvaro. Det första steget är att du verkligen vill må bra och vill känna dig själv på djupet. För en riktigt djupgående och varaktig förändring behövs guidning från en lärare/mentor som lever det den lär, engagemang och upprepning över tid, samt helst även support och gemenskap.
Det här programmet hjälper dig med alla de bitarna.
Dina studieverktyg i Happy & Free Programmet
Gruppmöten
Live gruppsessioner, för att dela med dig av dina upplevelser, kunna ställa frågor samt bli inspirerad av andra.
Community
En säker, trygg och privat community med likasinnade människor, i en Facebook-liknande plattform.
Arbetsboken
Cirka 400 sidor packade med insikter, uppgifter, frågeställningar och praktiska övningar.
Dagbok
“Journaling” för att få en bra överblick av din utveckling och bättre förstå dina framsteg och genombrott.
Kompis
Du blir tilldelad din egen “accountability buddy” för att hjälpa dig att hålla fokus och gnistan vid liv.
Videolektioner
32+ lektioner, samt föreläsningar, videoarkiv och spellistor, för guidning, inspiration och fördjupning.
Vad andra säger om Ami:
“När jag möter Ami så känner jag den här styrkan, kraften, energin, livslusten och glädjen från henne, trots att hon gått igenom så hemska saker, och fortfarande går igenom, så vet hon vad livet handlar om och hon kan förmedla det och förstår andra människor. Det är framförallt Amis natur som inspirerar mig, hur hon går sin egen väg, har så mycket erfarenhet, är nyfiken, kraftfull och stark, så vidsynt och inkännande och verkligen vill hjälpa andra samt fortsätta att utvecklas själv, hon ger inte upp helt enkelt. Jag är säker på att hon kommer att inspirera många människor, bara genom hennes närvaro och framtoning, sättet hon möter människor på är så varmt, fint och härligt att man känner tillit till att det är ok, det kommer att bli bra, att det finns en väg ut.”
Marina Daleborn – Tandhygienist
“Jag har känt Ami Elsius i många år och det har verkligen berört mig hur hon lyckats hantera, även under lång tid och i vissa stunder särskilt svåra upplevelser, som mamma, arbetare och kvinna. En historia om lidande och djup smärta pga allvarliga orättvisor, övergrepp och psykiskt våld som Ami har lyckats möta med mod, klarhet och utan att någonsin tappa sitt leende och positivitet som alltid har fått henne att blicka framåt och övervinna livets prövningar. Hennes resa har verkligen varit extraordinär och jag tror att hennens direkta erfarenhet kan hjälpa många människor som testas av livet, att inte hamna i förtvivlan, desperation, ångest eller stress och att identifiera metoder, attityder, beteenden, tekniker för att skapa en positiv inre balans och möta varje utmaning på bästa sätt.”
Roberto Grossi – Grundare av Federculture, kulturchef & professor vid universitetet i Florens.
“Jag har aldrig känt mig trygg hos psykologer som inte har ordentlig livserfarenhet, utan bara baserar sitt praktiserande på det de studerat. Eftersom jag inte känt mig förstådd har det låst sig inombords och jag har flytt. I och med att Ami vet hur det är att vara med om det värsta så förstår hon hur det är och uttrycker äkta empati. Eftersom jag sett hur hon gång på gång, år efter år lyckats vara stark, positiv och fridfull oavsett vad hon än utsätts för, så kan jag säga att hon om någon, vet hur man gör. Det är Ami som har inspirerat mig att börja läka och få självinsikt och tack vare henne har jag vågat börja titta på, känna och uttrycka känslor relaterade till starka trauman som jag varit med om.”
Sabina Manci – Krögare
“Jag upptäckte meditation tack vare Ami, en mycket viktig vändpunkt för mig, och jag tror inte det var av en slump, i en riktigt svår stund i mitt liv. Ami lyckades förändra hur jag levde och uppfattade mina negativa upplevelser. Hon är kompetent, vänlig, redo att lyssna och vet hur man vägleder dig in i ett tillstånd av psykiskt välbefinnande. Hennes meditation har förändrat mitt liv och gett mig mer balans, klarhet och framför allt frid. Nu kan jag hantera allt med mer lugn och därför också med mer fart, då allt verkar lättare och tydligare. Jag har äntligen hittat en referenspunkt till mitt andliga sökande, som alltid styrt mitt liv och känner mig nu tillfreds. Jag har gått igenom otroliga fysiska och mentala förnimmelser och upplevelser, ibland under meditation. Idag kan jag inte tänka mig en vardag utan min stund med mig själv, Tack Ami Elsius”
Leonardo Ofria – Grundare av och Creative Director på Avenir Video & Photography
“Ami, en underbar person, jag träffade henne för flera år sedan och jag och jag blev kär i henne yrkesmässigt. Jag kan berätta att hon har egenskaper som man sällan hittar idag; tillgivenhet, uppriktighet, spontanitet och djup. Hon har en otrolig förmåga att hantera svåra tider och med det även förmågan lyckas föra det vidare till andra personer som går igenom svårigheter. För mig har hon varit, och är en fantastisk källa till inre och professionell utveckling.”
Miriana Kondic – Mäklare och Resebyråägare
Välj programmet som passar dig bäst
Efter dina aktuella förutsättningar, önskningar och behov.
Minikursen:
-Javisst vill jag må bättre. Jag tycker det låter intressant och vill gärna veta mer innan jag skriver upp mig på helt program. Alltid kostnadsfri.
Självstudieprogrammet:
För dig som i dagsläget inte kan committa till grupprogrammet på 6 (12) månader, men ser ändå värdet av det här och känner dig redo att göra en ordentlig förändring. Du inser att du måste ha självdisciplinen att göra alla övningar, upprepade gånger över tid, för att uppnå varaktiga resultat. Full communityaccess och betalning månadsvis eller årsvis.
Grupprogrammet:
För dig som känner dig inspirerad, modig och är redo att verkligen göra en varaktig livstransformation. Du förstår att det tar tid, övning och repetition att verkligen ändra gamla invanda tankemönster och övertygelser. Du är beredd att fokusera på din självkännedom under de kommande 6 (12) månaderna. Full communityaccess och betalning månadsvis eller årsvis.
Minikursen
0kr
alltid kostnadsfritt
✓ 3 st videolektioner över 3 dagar
✓ Access till vissa delar av communityn
✓ Lifetime access till alla sessioner
✓ Gatend community, forumchatt för deltagare
✓ Arbetsbok på ca 400 sidor
✓ Access till exklusivt videobibliotek
✓ 150-sidiga E-boken – 101 vägar till livsglädje och självkärlek
✓ Månatliga live sessions
✓ Bonusmaterial
✓ 12 st live gruppmöten via Zoom
✓ Gated community med chatt-inlägg och videos
✓ 3 st personliga coachingsamtal med Ami
Minikursen kan ses nu direkt.
Alltid kostnadsfritt.
Självstudie
-programmet
699 kr
488 kr
/månad
✓ 8 moduler, 32 st videolektioner över 8 mån
✓ Gated community, forumchatt och inlägg
✓ Arbetsbok på ca 400 sidor
✓ Access till exklusivt videobibliotek
✓ 150-sidiga E-boken – 101 vägar till livsglädje och självkärlek
✓ Lifetime access till alla sessioner
✓ Månatliga live sessions
✓ Bonusmaterial
✓ 12 st live gruppmöten via Zoom
✓ Gated community med chatt-inlägg och videos
✓ 3 st personliga coachingsamtal med Ami
Självstudieprogrammet är tillgängligt att börja nu.
*488 kr per/mån utan bindningstid.
Grupp
-programmet
1 999 kr
1 488 kr
/månad
✓ 8 moduler, 32 st videolektioner över 8 mån
✓ Gated community, forumchatt för kursdeltagare
✓ Arbetsbok på ca 400 sidor
✓ Access till exklusivt videobibliotek
✓ 150-sidiga E-boken – 101 vägar till livsglädje och självkärlek
✓ Månatliga online live event med Ami
✓ Bonusmaterial
✓ 12 st live gruppmöten via Zoom
✓ Bonusmaterial
✓ 3 st personliga coachingsamtal med Ami
✓ Lifetime access till alla sessioner
Nästa grupprogram startar den 16 april 2023.
*1488 kr per/mån under 12 månader.
Sedan 488 kr per/mån utan bindningstid.
FAQ
Här hittar du svar på de vanligast frågorna gällande programmet.
Dold
Hur stora är grupperna?
8 till 22 personer.
Hur mycket tid behöver jag avsätta?
1 live videomöte varannan vecka
1 videolektion i veckan
Dagliga meditationsövningar, ca 15 min per dag
Övningar i arbetsboken ca 10 min per dag
Journaling ca 10 min per dag
Vad händer om jag ångrar mig?
Du har upp till en månad ångerrätt med full återbetalning.
Hur fungerar online gruppträffarna?
Du får en länk till Zoom-mötena på din mejladress. Mötena spelas in och kan återses av deltagarna. Bra om man missar ett tillfälle. Däremot läggs inspelningarna inte upp externt och delas inte utanför grupp communityn.
Dold
Kan jag skänka programmet till någon?
Absolut, vilken fantastisk gåva.
Jag har ett företag, kan jag få en faktura?
Javisst, det går alldeles utmärkt.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja det går bra, programmet går under kategorierna, meditation som stresshantering, mental träning som stresshantering och mindfullness som stresshantering.
Erbjuder du program för företag?
Absolut, skriv till hello@theamieffect.com för att boka upp ett möte.
Dold
Skräddarsyr ni program till grupper, föreningar, skolor och företag?
Ja, jag gillar att tillsammans ta fram wellness-program efter era specifika behov och förutsättningar. Kontakta mig direkt i chatten på sidan för ett möte.
Kan jag bli nekad att gå med?
För att skapa en bra balanserad gruppdynamik är vi selektiva när vi tar in nya deltagare. Du som är intresserad kommer att få ta del av ett discovery-call för att ta reda på om programmet och gruppen är lämpade för dig.
I det fall gruppen inte skulle passa dig, så kan vi sätta upp dig på väntelistan tills vi kan placera dig rätt.
Hur behandlas mina personuppgifter samt det jag delar med mig av?
Privacy är viktigt för oss, dina uppgifter delas inte med någon tredje part och innehållet i communityn, chatten och zoom-mötena sprids inte vidare. Alla i gruppen skriver på ett sekretessavtal för att skydda din, samt gruppens integritet. En trygg miljö där allas integritet är respekterad, hjälper alla att visa sin sårbarhet och dela med sig från hjärtat.
Får jag ett diplom när jag har gått klart programmet?
Ja, vi erbjuder diplom.Vi gör ingen betygsättning men för att få diplom krävs att du är engagerad och gör uppgifterna.
