Vad världens andliga traditioner lär ut som vägen till befrielse och nåd, för oss empater, medberoende och människor som är högkänsliga, är det som fängelse och självmord.

Även om det är bra för de flesta människor att vara mer osjälviska och generösa, att visa mer stöd, empati och omtanke om andra, är det för oss som redan har en stor dos av de egenskaperna, kanske mer än en hälsosam dos, behöver vi andra saker för att hitta vår balans och frihet.

Religionerna predikar:

• Att jag ska vända andra kinden till
• Inte stå upp för mig själv
• Den tystnad är en dygd
• Att älska och vara snäll mot de människor som är dumma mot mig och sårar mig
• Att alltid vara ödmjuk, generös och ta hand om andras behov före mina egna.

Om du till exempel lever i ett våldsamt förhållande… att lyssna på det kan döda dig. Det kan också hindra dig från att anmäla en våldtäkt och be om hjälp.

New age läror säger oss att:

• “Jag är ansvarig för mitt eget liv”
• “Jag skapar min egen verklighet”
• “Jag har attraherat den här personen / den här situationen”
• “Det är upp till mig att ändra mina tankar och känslor, så att jag kan förändra mitt liv till det bättre”
• “Om jag bara fokuserar på de positiva sakerna och förblir optimistisk, kommer han/hon att vara trevlig, lugna ner sig och behandla mig med respekt.”
• “Om jag pratar om negativa saker kommer jag bara att locka fler negativa människor/situationer”
• “Jag har förmodligen lite karma kvar från ett tidigare liv som jag behöver jobba på”
• “De människor som behandlar mig sämst är mina bästa lärare”
• “Jag måste bara ge upp och acceptera det som är”
• “Andra människors beteende mot mig är bara en spegel av något inom mig”

Om du har att göra med patologiska narcissister och följer dessa läror, kommer de att suga ut all din självkänsla, frihet och glädje, tills det inte finns något kvar.

Den allmänna nordeuropeiska mentaliteten kommer med dessa råd:

• “Stick inte ut”
• “Tror inte att du är speciell”
• “Lägg dig inte i det här”
• “Tala är silver men tiga är guld”
• “Kärlek börjar alltid med bråk”
• “Ställ inte till en scen”
• “Utmana inte ödet”
• “Du får vad du förtjänar”
• “Man skördar vad man sår”

Att växa upp i ett hushåll med våld, missbruk, psykisk ohälsa eller en förälder med speciella behov, där man var tvungen att utveckla ett medberoende för att överleva, att höra dessa så kallade råd, hjälper bara till att gräva din egen grav.

Jag skulle vilja föreslå en ny uppsättning råd om andlig och personlig utveckling för empater, högkänsliga personer och medberoende.

Likt hur du blir instruerad på planet att först sätta på din egen syrgasmask innan du sätter den på dina barn, jag skulle vilja råda dig att…

De 10 budorden för dig som är empatisk, medberoende eller högkänslig.

• Ta hand om dig själv först innan du försöker rädda andra. Ge till andra från det som flödar över från din egen kopp.
• Lyssna på din inre röst, din intuition och ditt hjärta och följ den.
• Sluta spela roller du inte vill spela längre.
• Lär dig om dina grundläggande värderingar, följ dem och var autentisk, sann mot dig själv.
• Omge dig med snälla kärleksfulla människor.
• Lär dig hur du sätter dina personliga gränser och ha inget att göra med människor som inte bryr sig om dem eller som inte respekterar dem.
• Behandla dig själv som du skulle göra den person du älskar mest. Överös dig med all din empati, omsorg, tålamod kärlek och generositet.
• Läk ditt inre barn och tidigare trauman.
• Ta fram ​​din inre krigare, djur, gudinna eller gud, den sidan av dig själv som du än har förtryckt, för att spela liten och säker.
• Sluta rättfärdiga din existens, du betyder, du är värdefull! Precis som du är.Säg till, stå upp för dig själv, låt din röst höras, dela din berättelse med människor som är beredda att verkligen lyssna, med hjärtat.

Dela gärna med dig av din berättelse här